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    <title>La communauté Sawa. Sawa Community</title>
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    <description>MboaSawa est une plateforme dédiée à la préservation, l&amp;#039;enseignement et la célébration de la culture Sawa. Rejoignez-nous pour explorer des ressources, participer à des forums et vous connecter avec notre communauté.</description>
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      <title>Atelier ce Ndolè et ses accompagnements créatifs . Le 10 août 2019</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Vidéo de Nathalie BRIGAUD NGOUM</description>
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      <title>Ndolè à la viande et crevettes. #cameroun #douala #cuisineafricaine #shorts</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <title>Ndole | Cameroonian Delicacy | step by step recipe</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>hey guys welcome back to my channel, here are the ingredients for Ndole  &lt;br&gt; &lt;br&gt;peeled groundnut  &lt;br&gt;bitterleaf  &lt;br&gt;cow tail &lt;br&gt;dry fish  &lt;br&gt;cray fish &lt;br&gt;cow stomach  &lt;br&gt;cander &lt;br&gt;onions &lt;br&gt;selleri  &lt;br&gt;Maggi  &lt;br&gt;salt  &lt;br&gt;pepper  &lt;br&gt;pebe &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;Thank you for watching my video and don&amp;#039;t forget to like share and subscribe to my channel.  &lt;br&gt;Remember to turn on the notification bell 🔔 so you will be the first to watch everytime i upload new video. &lt;br&gt; &lt;br&gt;Instagram:&lt;a href="https://www.instagram.com/basictipsandtrick/" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.instagram.com/basictipsandtrick/&lt;/a&gt;</description>
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      <title>TASTY NDOLE RECIPE | CAMEROONIAN DELICACY</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>1lb Washed Bitterleaves &lt;br&gt;2 Cups Peeled Peanuts or Blanched Peanuts &lt;br&gt;1 kg Beef &lt;br&gt;2 Scotch Bonnets &lt;br&gt;¼ Cup Crayfish &lt;br&gt;4 Maggi Cubes(2 to boil Beef and 2 to cook Ndole) &lt;br&gt;2 tsp Salt &lt;br&gt;1 large Onion(¼ to boil beef and the rest to cook Ndole) &lt;br&gt;2 Cups Oil &lt;br&gt;1 tbsp Ginger and Garlic Paste &lt;br&gt;Beef Broth or Water &lt;br&gt;Shrimps(pinch of Salt and Blackpepper) &lt;br&gt; &lt;br&gt;#ndole #cameroonianfood # bitterleaves</description>
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      <title>Ndolè Crevettes - Queue de Boeuf ( Cameroun)</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Le ndolè une Recette Africaine,  spécialité camerounaise chez les Douala,  Délicieux plat qui s&amp;#039;accompagne du miondo, bobolo, plantain etc... &lt;br&gt;Ce plat est composé de : feuilles de ndolai - arachides- viande- crevettes- djansang- du poisson fumé  peu aussi y mettre de la morrue ou autres.....au choix.. &lt;br&gt;Visitez mon blog de cuisine &lt;a href="https://www.cuisineafriqsaveur.blogspot.com" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.cuisineafriqsaveur.blogspot.com&lt;/a&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;*Ingrédients:  &lt;br&gt; &lt;br&gt;6 boules de ndolè frais &lt;br&gt;2 kg de queue de boeuf &lt;br&gt;1/2 kg d&amp;#039;arachides blanc à cuire pendant 30 minutes environ puis mixer &lt;br&gt;1 poisson fumé &lt;br&gt;40 g de crevettes &lt;br&gt;4 oignons &lt;br&gt;épices de pèbè &lt;br&gt;du sel, cubes &lt;br&gt;huile de cuisson &lt;br&gt; &lt;br&gt;* A déguster avec du miondo, missolè, bobolo..etc</description>
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      <title>Cuisson du macabo ndolè, met camerounais</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Cuisine camerounaise &lt;br&gt;le macabo ndolè est un plat traditionnel  qui se mange dans plusieurs régions du Cameroun et dans de nombreux restaurants africains.</description>
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      <title>Ndolè crevettes fraîches et à la viande de boeuf - Cameroun</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Hello! Je vous propose la meilleure recette du fameux Ndolè arachides aux crevettes fraîches du cameroun avec la viande de boeuf et des frites de plantain mûr. Venez découvrir la magie du ndole. Autres compléments pour votre ndolè : miondo, coucous de maïs, plantain mûr, ignames, riz etc. &lt;br&gt;  &lt;br&gt;Essayez et laissez moi des commentaires, Bon appétit! &lt;br&gt; N´oubliez pas de vous abonner, liker et d´activer la cloche de notification pour ne rien louper. ☺   &lt;br&gt;Plus vidéos:  &lt;a href="https://www.youtube.com/channel/UCkJhSa-wMVg-TwvD9wNVZjQ/playlists" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.youtube.com/channe....l/UCkJhSa-wMVg-TwvD9&lt;/a&gt; &lt;br&gt;contact: mesdelicesavecmimi@gmail.com &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;Pour env. 8 portions &lt;br&gt; &lt;br&gt;Ingrédients: 1,2kg Arachides dépulpées (tremper pour 2-4h) – Env. 500g de feuilles de ndolè découpées finement – 150g d´ail – un peu de gingembre – 1kg de viande de boeuf ( précuite avec du sel, oignon, poivre blanc) – 1 gros oignon – Piment au choix &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;Pour les crevettes: 600g de crevettes fraîches – 2 gros oignons – 2 échalottes – huile -100g crevettes sèchées &lt;br&gt; &lt;br&gt;------------------------------------------ENGLISH------------------- &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;Hello ! Let me share this delicious and original recipe of Ndolè from Cameroon. Very nice recipe with peanuts and bitter leaves. Just try it and serve with miondo, plantain, rice or yam, other tubers. &lt;br&gt; &lt;br&gt;Thanks for watching! Do not forget to like, share and subscribe to my channel. For more videos: &lt;a href="https://www.youtube.com/channel/UCkJhSa-wMVg-TwvD9wNVZjQ/playlists" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.youtube.com/channe....l/UCkJhSa-wMVg-TwvD9&lt;/a&gt;  &lt;br&gt;contact: mesdelicesavecmimi@gmail.com &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;Ingredients For about 8 persons: appr. 500g Ndolè / bitter leaves (cut &amp;amp; washed) – 1,2kg peanuts (soaked in water for 2-4h) - 1Kg beef meat (cooked with onion, white pepper, salt) – 1 onion – 150g  garlic – Ginger – White pepper – 1 big leek - hot pepper (optional) – salt &lt;br&gt; &lt;br&gt;For Prawns / schrimps: 600g prawns – 2 big onions – 2 shallots – oil - 100g dry prawns    &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;#NdolèCameroun #NdolèCrevettes #NdoleArachide</description>
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      <title>ndolè royal</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <title>FEUILLES AMÈRES (NDOLÈ) façon gabonaise</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <title>RECETTE DU NDOLÉ</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>#africanfood #vegetable #easyrecipe &lt;br&gt;Le NDOLÉ est un plat traditionnel Camerounais très apprécié dont le secret se transmet de mères à filles. Cependant, le dosage des ingrédients fait parfois défaut à qui s&amp;#039;aventure à le réaliser surtout lorsque l&amp;#039;on a apprit avec une experte qui a pratiquement une mesurette en guise d&amp;#039;yeux. &lt;br&gt;J&amp;#039;espère que ma recette pourra en aider plus d&amp;#039;une. &lt;br&gt;Bonne réalisation et au plaisir d&amp;#039;échanger avec vous sur  les différentes versions de vos NDOLÉS  préférés. &lt;br&gt; &lt;br&gt;LES INGRÉDIENTS (pour 4 personnes) &lt;br&gt;-1kg de viande de bœuf ou autre &lt;br&gt;-400g d&amp;#039;arachides blancs crus &lt;br&gt;-350g de feuilles de NDOLÉ lavé &lt;br&gt;-20g d&amp;#039;écrevisses séchées &lt;br&gt;-3 oignons &lt;br&gt;-20cl d&amp;#039;huile &lt;br&gt;-1C.à.S d&amp;#039;épices viandes de NOUNOU &lt;br&gt;-1C.à.S de gingembre &lt;br&gt;-2C.à.S d&amp;#039;huile d&amp;#039;olives</description>
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      <title>Macabo ndolè</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>ToiMoi&amp;amp;Cuisine vous conduit dans les secrets de la gastronomie camerounaise avec sa recette de macabo ndolè... connaisseur connaissez ;-) &lt;br&gt; &lt;br&gt;Ne manquez plus une seule de nos recettes en vous abonnant à notre chaîne Youtube : &lt;a href="http://bit.ly/1prnLQ0" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;http://bit.ly/1prnLQ0&lt;/a&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;Vous pouvez également imprimer gratuitement toutes les étapes et les astuces supplémentaires de nos recettes retranscrites sur notre site web : &lt;a href="http://toimoietcuisine.com" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;http://toimoietcuisine.com&lt;/a&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;...et nous suivre sur : &lt;br&gt;- Facebook : &lt;a href="https://www.facebook.com/toimoietcuisine" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.facebook.com/toimoietcuisine&lt;/a&gt; &lt;br&gt;- Twitter : &lt;a href="https://twitter.com/ToiMoietCuisine" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://twitter.com/ToiMoietCuisine&lt;/a&gt; &lt;br&gt;- Pinterest : &lt;a href="http://www.pinterest.com/toimoietcuisine" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;http://www.pinterest.com/toimoietcuisine&lt;/a&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;Bienvenue sur ToiMoi&amp;amp;Cuisine, la chaîne dédiée à la CUISINE AFRICAINE. &lt;br&gt;Apprenez à cuisiner des plats simples du monde entier, avec un accent sur la cuisine d&amp;#039;Afrique Noire (Cameroun, Sénégal, Togo, Côte d&amp;#039;ivoire, Congo, Nigeria ...). Eunice et Rostand vous ouvrent les portes de leur cuisine chaque semaine pour vous faire découvrir de nouvelles recettes en vidéos. &lt;br&gt; &lt;br&gt;Musique: Topher Mohr &amp;amp; Alex E.</description>
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      <title>COMMENT JE CUISINE LE NDOLE SÉCHÉ.</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Ma recette  du ndole séché  aux pattes de boeuf+ tripes accompagné de bâtons de manioc #nzeukoue #UlrichMedia1</description>
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      <title>Epinards fait façon ndolè  ( bœuf et crevettes)</title>
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      <description>Ingredients &lt;br&gt;500g d&amp;#039;arachides blanches crues &lt;br&gt;1kg de viande de bœuf &lt;br&gt;300g de crevettes crues ou cuites &lt;br&gt;300g d&amp;#039;épinards en feuille et non hachés &lt;br&gt;2 oignons &lt;br&gt;6 gousses d&amp;#039;ail &lt;br&gt;Sel &lt;br&gt;2 bouillons de cube facultatif &lt;br&gt;Huile &lt;br&gt; &lt;br&gt;Dans cette vidéo, je revisite en quelque sorte le ndolè, n&amp;#039;ayant plus du tout des feuilles de ndolè dans mon congélateur, j&amp;#039;ai remplacé par des feuilles d&amp;#039;épinards fraîches que j&amp;#039;ai juste fait bouillir. Le résultat est juste très bon et aussi goutter que du ndolè. &lt;br&gt; &lt;br&gt;#ndolefaitavecdesepinards &lt;br&gt;#epinard &lt;br&gt;#epinardarachideboeuf</description>
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      <title>Recette de Ndolè viande crevettes</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Bonjour je partage avec vous une recette de Ndolè viande crevettes,plat traditionnel camerounais.pour se faire il nous faudra : &lt;br&gt; &lt;br&gt;.750 g de Ndolè &lt;br&gt;.100g d&amp;#039;écrevisses &lt;br&gt;.8 oignons &lt;br&gt;.8 gousses d&amp;#039;ail &lt;br&gt;.850 g de crevettes &lt;br&gt;.1800g de viande de votre choix &lt;br&gt;.1200g d&amp;#039;arachide dépulpees trempées &lt;br&gt;. huile &lt;br&gt;.sel  &lt;br&gt;.poivre &lt;br&gt; &lt;br&gt;je vous invite à reproduire cette recette de ndolè viande, crevettes.plat traditionnelle camerounais savoureux.si vous avez des questions n hésitez pas &lt;br&gt;merci &lt;br&gt;🔴 Abonnez-vous ici ⬇️ &lt;br&gt;&lt;a href="https://www.youtube.com/channel/UC8KufVlvSGVqTR2OyGT_WZw?sub_confirmation=1" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.youtube.com/channe....l/UC8KufVlvSGVqTR2Oy&lt;/a&gt;</description>
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      <title>Préparer le Ndole Sec (1ère Partie) #cameroun</title>
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      <title>Ndole Royal aux gambas et crevettes</title>
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      <description>✅Abonnez vous ici:https: //&lt;a href="http://www.youtube.com/@UC4qhRWuH0N-0LWCENAb2QcA" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;www.youtube.com/@UC4qhRWuH0N-0LWCENAb2QcA&lt;/a&gt;  &lt;br&gt; &lt;br&gt;Suivez Ndock Bidi sur les réseaux sociaux: &lt;br&gt;📍&lt;a href="https://www.facebook.com/ndockbidi" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.facebook.com/ndockbidi&lt;/a&gt; &lt;br&gt;📍&lt;a href="https://www.instagram.com/ndockbidi/" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.instagram.com/ndockbidi/&lt;/a&gt; &lt;br&gt; &lt;br&gt;#Ndockbidi #Cuisineafricaine #cuisine  &lt;br&gt; &lt;br&gt;Communication digitale et distribution de contenu vidéographique: RCG COMPANY &lt;br&gt;Webmaster: RCG COMPANY &lt;br&gt;PLEASE NOTE: Unauthorized upload of this video unto any YouTube channel is prohibited.  &lt;br&gt;© 2023  Ndock Bidi &amp;amp; RCG COMPANY</description>
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      <title>Ndolè</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Les Duala disent que hein! Qu&amp;#039;on arrête notre désordre culinaire sur leur Ndolè national. Pardon mes gens, faut pardonner, nous on aime faire le #revisitement de tout 😂😂😂 &lt;br&gt;Voici pour vous le Ndolè cuisiné de la façon la plus simple possible. Juste Ndolè-arachides-oignons-ecrevisses</description>
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      <title>On cuisine le ndolè à la viande</title>
      <link>https://mboasawa.com/video/watch/on-cuisine-le-ndolè-à-la-viande_FlQLzUBwhIuVNQC.html</link>
      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Ella fait partie dans le top 10 de la gastronomie camerounaise.</description>
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      <title>L&amp;#039;Ndolé -  comida africana  - de Cameroun</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Hakuna-matata amigos, Bienvenidos al canal de LaNiDa  ,  vuestro sitio de diversión sin igual . &lt;br&gt;Hoy os he preparado una comida muy típica de Cameroun, espero que os guste.. Todos las reseñas están en el vídeo &lt;br&gt;&lt;a href="https://www.facebook.com/enveeez" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.facebook.com/enveeez&lt;/a&gt; &lt;br&gt;Es mi enlace  por si queréis conocerme un poco más &lt;br&gt;Instagram  : damalizan  &lt;br&gt;email  : damaliznve1927@gmail.com</description>
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      <title>NDOLE A LA VIANDE – CREVETTES + MIONDO ET PLANTAIN FRIT / REPAS AFRICAIN / CUISINE CAMEROUNAISE</title>
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      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 11:21:17 +0000</pubDate>
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      <description>Hello tout le monde ! &lt;br&gt;Aujourd’hui Je vous propose une recette de  ndolè camerounais avec la viande accompagné de Miondo et plantain frit à ma façon, je dis bien à ma façon oooh   &lt;br&gt;Merci de regarder la vidéo jusqu’à la fin et n´oubliez pas de vous abonner et d´activer la cloche de notification pour ne rien manquer &lt;br&gt;  NDOLE A LA VIANDE – CREVETTES ACOMPAGNE DE MIODNO ET PLANTAIN FRIT / REPAS AFRICAIN / CUISINE CAMEROUNAISE  &lt;br&gt;INGREDIENTS : &lt;br&gt; oignon &lt;br&gt; piment &lt;br&gt; Bas ou tige de poirreau &lt;br&gt; Sel &lt;br&gt; Crevettes séchés  &lt;br&gt; Ail &lt;br&gt; Huile &lt;br&gt; Arachide sec trempé et écrasé, &lt;br&gt; Ndolé frais ou sec trempé &lt;br&gt; &lt;br&gt;Autre vidéo cuisine  &lt;br&gt;Macabo rapé Kouakoukou : c’est la vidéo avant celle-ci  &lt;br&gt;Banane malaxée : &lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=xbRzJn-1waU" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.youtube.com/watch?v=xbRzJn-1waU&lt;/a&gt;  &lt;br&gt;Couscous mais : &lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=Jn5vwnA9a3s" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.youtube.com/watch?v=Jn5vwnA9a3s&lt;/a&gt;  &lt;br&gt;Corn Tchaff: https://www.youtube.com/watch?v=yKAIs6A1nj0&amp;amp;t=1s  &lt;br&gt;KOKI: &lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=kjlsDtb1Qjs" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.youtube.com/watch?v=kjlsDtb1Qjs&lt;/a&gt;  &lt;br&gt;Sauce tomate: &lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=D_IKkwHQPCo" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.youtube.com/watch?v=D_IKkwHQPCo&lt;/a&gt;  &lt;br&gt;Trouves moi au quotidien sur : &lt;br&gt;Mon Profile Facebook: &lt;a href="https://web.facebook.com/nathy.nadeev" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://web.facebook.com/nathy.nadeev&lt;/a&gt; &lt;br&gt;Ma page Instagram : &lt;a href="https://www.instagram.com/nathy_nadeev/" target="_blank" class="hash" rel="nofollow"&gt;https://www.instagram.com/nathy_nadeev/&lt;/a&gt; &lt;br&gt;Musique utilisée : Afro Muzic Free music libre de droit &lt;br&gt;Contact pro : nathy.nadeevpro@gmail.com &lt;br&gt; &lt;br&gt;#Ndolècameroun #cookwithme #spécialitéscamerounaises #Comment faire le ndolè simplement</description>
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