Préparation : 20 minutes. Attente : 1 heure. Difficulté : Très facile. Coût : Budget moyen
Poisson tendre mariné aux épices, cuit au four.
Auteur de la recette : Marie Dreyer
–
| INGREDIENTS |  |
PREPARATION |
|
||
| Pour 4 personne(s)
2 bars sauvages (ou d’élevage) de taille moyenne, vidés et écaillés. |
|
Marinade:
Couper le gingembre en dès. L’eplucher le en le grattant avec un couteau (vous perdrez moins de jus que si vous utilisez un économe)
Hacher l’oignon, l’ail, l’échalotte et le persil. Mixer ensemble les 2/3 de l’huile, le bouillon cube, le gros sel, le piment, le gingembre et les ingrédients déjà hachés, jusqu’à obtenir une sauce liquide. Ajoutez le 1/3 d’huile à la fin. Nettoyer les poissons préparés. Les disposer dans un plat à four. Verser une partie de la marinade à l’intérieur du poisson, le reste dessus. Faire chauffer le four à 180-200°. |
| SUGGESTIONS ET CONSEILS | |
|
|
| Mettez à mariner jusqu’à 12h avant la cuisson, pour une chaire très goûtue Surveiller la fin de cuisson, selon la taille du poisson. Servir avec de l’attiéké (semoule de manioc), de la patate douce et/ou un riz blanc cuit dans une eau parfumée à la cardamone. |
